{"id":1219,"date":"2026-04-27T00:25:46","date_gmt":"2026-04-27T06:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/elcontemporaneo.mx\/?p=1219"},"modified":"2026-04-27T00:49:01","modified_gmt":"2026-04-27T06:49:01","slug":"autocuidado-en-mexico-entre-la-urgencia-y-la-oportunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elcontemporaneo.mx\/index.php\/2026\/04\/27\/autocuidado-en-mexico-entre-la-urgencia-y-la-oportunidad\/","title":{"rendered":"Autocuidado en M\u00e9xico: entre la urgencia y la oportunidad"},"content":{"rendered":"

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Con 24 % del total de muertes en 2025, las enfermedades del coraz\u00f3n son la principal causa de muerte en M\u00e9xico, seguido de la diabetes con 14 %. Se estima que 4 de cada 10 mexicanos fallecen por alguna de estas dos enfermedades, de acuerdo con datos del INEGI.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunado a esto, el estr\u00e9s, la falta de ejercicio, el uso frecuente de dispositivos m\u00f3viles y la alimentaci\u00f3n no balanceada propician el desequilibrio en la salud de los mexicanos.<\/span><\/p>\n

Es ah\u00ed donde el autocuidado es esencial para brindar mayor calidad de vida, prevenir enfermedades y afrontar ciertos padecimientos de la manera m\u00e1s adecuada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una de las herramientas clave para el autocuidado es <\/span>la automedicaci\u00f3n de f\u00e1rmacos de libre acceso, los cuales ayudan a aliviar afecciones comunes y f\u00e1ciles de detectar. Este punto no hay que confundirlo con la autoprescripci\u00f3n, donde el paciente, sin consultar a un profesional de la salud, consume medicinas que requieren receta m\u00e9dica, y ponen en peligro su salud.<\/span><\/p>\n

Aunado a ello, una dieta balanceada, el ejercicio frecuente, la higiene del sue\u00f1o, la salud mental, la reducci\u00f3n del alcohol, cigarro, az\u00facar y grasas, as\u00ed como los estudios preventivos son necesarias para evitar enfermedades cr\u00f3nicas que deterioran la salud.<\/p>\n

La Asociaci\u00f3n Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR) afirm\u00f3 que el autocuidado es importante no solo para las personas, sino tambi\u00e9n podr\u00eda coadyuvar a la sostenibilidad de los sistemas de salud, ya que permitir\u00eda liberar tiempo y recursos m\u00e9dicos, lo que evita la sobrecarga innecesaria del personal.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se estima que en ausencia de pr\u00e1cticas de autocuidado, se requerir\u00edan cientos de miles de m\u00e9dicos adicionales a nivel mundial. En Am\u00e9rica Latina ser\u00edan alrededor de 57,000, lo que evidencia su papel fundamental para construir sistemas de salud m\u00e1s eficientes y resilientes.<\/span><\/p>\n

Ante ello, ILAR cre\u00f3 el \u00cdndice de Alfabetizaci\u00f3n en Autocuidado, una herramienta de investigaci\u00f3n para informar, identificar los retos, ayudar a desarrollar pol\u00edticas de salud, mejorar la equidad en salud y garantizar el uso de los servicios de salud.\u00a0<\/span><\/p>\n

El 24 de septiembre de 2025, la Comisi\u00f3n de Salud del Senado de la Rep\u00fablica aprob\u00f3 por unanimidad un dictamen para reformar la Ley General de Salud, con el objetivo de reconocer y fortalecer el autocuidado como un eje estrat\u00e9gico del sistema sanitario.\u00a0<\/span><\/p>\n

En este contexto, ILAR en colaboraci\u00f3n con el Senado, impuls\u00f3 una mesa t\u00e9cnica enfocada en su implementaci\u00f3n, donde destac\u00f3 la necesidad de avanzar hacia una regulaci\u00f3n m\u00e1s \u00e1gil, as\u00ed como fortalecer la alfabetizaci\u00f3n en salud.<\/span><\/p>\n

El autocuidado avanza, pero enfrenta retos ya que, aunque 80% de la poblaci\u00f3n reconoce su importancia, solo 58 % considera tener el conocimiento necesario para aplicarlo correctamente y apenas 54 % siente contar con las herramientas adecuadas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Asimismo, 64% de los mexicanos busca informaci\u00f3n de salud en internet, lo que abre oportunidades, pero tambi\u00e9n riesgos ante la desinformaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

El desaf\u00edo es claro. No solo es informar, sino cerrar la brecha de conocimiento y promover un autocuidado responsable en donde diferentes sectores de la poblaci\u00f3n, es decir, el obrero, el campesino, el oficinista o el director de una empresa, no solo tengan acceso a informaci\u00f3n clara y confiable, sino tambi\u00e9n la apliquen en su vida diaria y, con ello, mejoren su calidad de vida. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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